John Myers
ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 300 g ຫົວໃຈໄກ່
- 4 ສິ້ນ ຫົວຜັກບົ່ວສົດ
- 1 ສາຂາ Rosemary ສົດ
- 1 ສິ້ນ ຫົວຜັກທຽມ
- 1 ສິ້ນ ຫົວຜັກບົ່ວສົດ
- 300 ml ເຫຼົ້າແວງແດງ Dornfelder
- 1 tbsp ສາລີ
- 1 tbsp ນ້ໍາມັນຫມາກກອກ
- 1 tsp ໝາກພິກໄທ
- ເກືອ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກແລະຫົວຜັກທຽມເຄິ່ງ.
- ດຶງເຂັມຈາກດອກກຸຫລາບແລະຕັດເປັນປະມານ, ຕັດຜັກບົ່ວພາກຮຽນ spring ເປັນມ້ວນແລະຜັກທຽມເປັນບາງໆ.
- ລ້າງຫົວໃຈໃຫ້ສະອາດ, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງແລະມ້ວນໃສ່ແປ້ງ.
- ຈືນຜັກບົ່ວໃນນ້ໍາມັນທີ່ມີຂອບຕັດຫັນຫນ້າລົງ.
- ເພີ່ມຫົວໃຈແລະຢາສະຫມຸນໄພແລະສືບຕໍ່ຈືນໃນຂະນະທີ່ stirring. (ຄວາມຮ້ອນປານກາງ)
- ພິກພິກໄທສີພື້ນລົງໃຫ້ທົ່ວ, ຕຳດ້ວຍເຫຼົ້າແວງແດງ (ເຄິ່ງແຫ້ງ) ນຳໄປຕົ້ມໃຫ້ສຸກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ຈາກນັ້ນຫຼຸດຄວາມຮ້ອນ, ເອົາຝາປິດລົງ ແລະ ຕົ້ມປະມານ 10-15 ນາທີ.
- ປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອ.
- ມີເຂົ້າຈີ່ແປ, ເຂົ້າ, noodles, ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມ, ແມ່ນ versatile ດີ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 315kcalທາດແປ້ງ: 19gໂປຣຕີນ: 2.5gໄຂມັນ: 25.8g
