John Myers
ໂດຍສະເລ່ຍ, ຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ໍາລະຫວ່າງຫນຶ່ງຫາເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະສອງລິດຕໍ່ມື້. ແຈກຢາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດມື້, ການດື່ມເຫຼົ້າຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້. ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຫາຍບໍ່ແມ່ນຫນ້າເຊື່ອຖືສະເຫມີໄປ.
ດື່ມຫຼາຍໃນຕອນເຊົ້າ
ຈອກນ້ໍາໃນເວລາຕື່ນນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຫມາະ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ໍາໃນລະຫວ່າງການນອນ, ສະຫງວນໄວ້ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຕອນເຊົ້າ - ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກນອນສັ້ນເກີນໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ປ່ອຍຮໍໂມນພຽງພໍທີ່ຫຼຸດຜ່ອນການບໍລິໂພກນ້ໍາໃນເວລານອນ.
ກວມເອົາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມຕ້ອງການຂອງແຫຼວປະຈໍາວັນໃນຕອນເຊົ້າສາມາດປ້ອງກັນການຫິວນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປແລະອາການເຈັບຫົວໃນຕອນບ່າຍ.
ດື່ມໃນຂະນະທີ່ກິນອາຫານ
ການດື່ມກ່ອນແລະໃນລະຫວ່າງອາຫານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະດັ່ງນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມຫິວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບສະຫມອງ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄົນຮູ້ສຶກຫິວເຖິງແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍຕ້ອງການນ້ໍາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫິວ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ດື່ມຈອກນ້ໍາກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນລໍຖ້າເບິ່ງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ.
ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າການດື່ມປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານຫຼື dilutes ອາຊິດກະເພາະອາຫານ.
ຫິວນໍ້າຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸ
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສັນຍານວ່າມັນຕ້ອງການຂອງແຫຼວ. ຈາກທ້າຍປີ 20s, ສັນຍານກາຍເປັນຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຫຼາຍຂຶ້ນ. ຄວາມຫິວນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຮູ້ສຶກ, ຕົວຢ່າງ, ໂດຍຜ່ານບັນຫາການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ການຂາດຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ຫຼືອາການເຈັບຫົວ.
ເພື່ອປ້ອງກັນອາການດັ່ງກ່າວ, ເມື່ອເຈົ້າໃຫຍ່ຂຶ້ນ, ເຈົ້າຄວນດື່ມນໍ້າເປັນປະຈຳຕະຫຼອດມື້, ເຖິງວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວກໍ່ຕາມ. ຫຼັງຈາກດື່ມແລ້ວ, ມັນໃຊ້ເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອໃຫ້ຂອງແຫຼວກະຈາຍໄປທົ່ວຮ່າງກາຍ ແລະ ອາການຈະຫາຍໄປ.
