ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
Topping
- 1 ໝາກອາໂວກາໂດ
- 600 ml ຜັກກະເດົາ
- 125 ml ນົມຫມາກພ້າວ
- 1 ຊິ້ນ walnut ຂະຫນາດ ຂີງ
- 1 tsp Curry
- ໝາກເຜັດຈາກໂຮງງານ
- pepper
- 1 ຜັກບົ່ວແດງ
- 75 g ເຕົ້ານົມຕຸລະກີ
ຄໍາແນະນໍາ
ແກງ
- ຕັດ papikas ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືໄຕມາດແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກພາຍໃນ. ເອົາດ້ານທີ່ຕັດລົງໃສ່ແຜ່ນອົບແລະປີ້ງທີ່ 200 ° C (ເຕົາອົບ) ປະມານ 15-20 ນາທີຈົນກ່ວາຟອງ. ປ່ອຍໃຫ້ຫມາກພິກເຢັນແລະເອົາຜິວຫນັງອອກ.
- ຟັກຂີງແລະປີ້ງໃນນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍໃນ saucepan. Deglaze ກັບຫຼັກຊັບຜັກແລະ simmer ສໍາລັບ 10 ນາທີ.
- ປອກເປືອກ ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ເອົາແກນອອກແລະເປັນ ໝາກ ເຜັດປະມານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕັດຫມາກພິກເປັນຕ່ອນໃຫຍ່ແລະເອົາທັງສອງລົງໃນ saucepan. ນອກຈາກນັ້ນ, ຕື່ມນ້ໍາຫມາກພ້າວແລະປະສົມທຸກຢ່າງຢ່າງລະອຽດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນດ້ວຍມື (ຖ້າຈໍາເປັນຜ່ານ sieve). ປຸງລົດຊາດດ້ວຍແກງ, ໝາກເຜັດ, ແລະພິກໄທ (ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ເພີ່ມເກືອອີກເພາະຜັກກາດມີພຽງພໍແລ້ວ).
Topping
- ປອກເປືອກຜັກບົ່ວ, ຕັດເປັນແຫວນແລະຈືນໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍ. ລະດູການດ້ວຍເກືອແລະ pepper ແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ.
- ຕັດເຕົ້ານົມໄກ່ງວງ (ຂ້ອຍໄດ້ເອົາປີ້ງຈາກ Finess ແລ້ວ; ເບິ່ງຮູບ 6) ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ໄກ່ງວງສົດ, ຕັດມັນເປັນຕ່ອນ, ຈືນໃນແຊ່ແລະປຸງລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper.
ຮັບໃຊ້
- ເອົາແກງໃນຈານເລິກແລະ garnish ກັບຜັກບົ່ວແລະຊີ້ນໄກ່ງວງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມພືດສະຫມຸນໄພສົດເຊັ່ນ: ຫມາກພິກ, coriander, ແລະອື່ນໆ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 29kcalທາດແປ້ງ: 1.1gໂປຣຕີນ: 2.5gໄຂມັນ: 1.6g