John Myers
Miha mahia miaraka amin'ny sakafo quark ambany matavy? Vakio raha afaka mampihena lanja ara-pahasalamana miaraka amin'ny vokatra ronono ianao, ny zavatra tokony hodinihinao, ary ny mety ho endriky ny drafitry ny sakafo quark.
Tsara ve ny quark mba hampihenana lanja?
Ny fihinanana sakafo amin'ny quark dia tsy fironana vaovao - ny karazana fromazy crème dia efa hatry ny ela no safidy voalohany ho an'ireo izay te hampihena lanja. Noho ny votoatin'ny proteinina, ny quark - na ny quark ambany matavy ampiasaina amin'ny sakafo - dia mameno anao tsara ary manampy amin'ny fiarovana ny hozatra tsy ho noana. Mety hanohitra izany satria noana angovo ny hozatra na dia miala sasatra aza izy ireo ary mandoro kaloria betsaka kokoa amin'ny vatana. Tsara ihany koa ny mety hahombiazan'ny sakafo quark satria tsy mihinana ny vokatra ronono fotsiny ianao. Ampiana sakafo hafa izy io, noho izany dia tsy sakafo mono na crash, araka ny mety ho soso-kevitry ny anarana. Atahorana ireo vokatry ny yo-yo sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Izany no haninao amin'ny sakafo quark
Ny legioma, voankazo, vokatra voamaina manontolo, ary ovy no singa fototra ampiasaina amin'ny fomba fanamboarana quark ho an'ny sakafo. Arakaraka ny handehananao amin'ny sakafo manalefaka dia betsaka kokoa amin'ireo sakafo ireo no ho ao amin'ny sakafo. Ao amin'ny sakafo quark 3 andro dia ny vokatra ronono no betsaka indrindra, ka afaka mamoy haingana hatramin'ny iray kilao isan'andro ianao. Manomboka herinandro dia tokony hampifangaro ny sakafo hafa miaraka amin'ny karazana fromazy crème amin'ny fomba isan-karazany araka izay azo atao ianao mba hisintonana ny otrikaina feno sy hisorohana ny soritr'aretina tsy fahampiana. Miaraka amin'ny voankazo sy legioma, midika izany hoe: Mihinàna miloko araka izay azo atao! Miaraka amin'ny fomba fanamboaranay Quark-Express, ohatra, fa tsy kôkômbra sy voatabia, dia azonao atao ny misafidy zavokà na paprika ho topping amin'ny toast voafafy miaraka amin'ny quark.
Ohatra drafitra ho an'ny sakafo fromazy 3 andro
Na dia azo omanina amin'ny fomba isan-karazany aza ny quark ambany matavy, na mamy na mamy, dia tokony ho tianao ny vokatra ronono raha te hampihatra ela kokoa, ohatra, sakafo quark 14 andro. Ny tsara indrindra dia ny mitsapa aloha mandritra ny dingana fohy kokoa raha tianao imbetsaka isan'andro ilay vokatra manalefaka. Ny drafitra mandritra ny telo andro dia mety ho toy izao:
- Andro 1: maraina: quark miaraka amin'ny voaroy vaovao; Fotoana antoandro: ovy masaka miaraka amin'ny menaka linseed quark sy tongolo; amin'ny hariva: tapa-kazo manta miaraka amin'ny dip quark herbal
- Andro 2: maraina: oatmeal miaraka amin'ny quark sy voankazo; fotoana antoandro: ovy nendasina miaraka amin'ny herb quark; amin'ny hariva: mofo tsy misy koba miaraka amin'ny quark spread sy legioma
- Andro faha-3: maraina: toast koba manontolo miaraka amin'ny karaoty sy paiso; sakafo atoandro: vomanga misy quark sy guacamole; amin'ny hariva: muffins quark mamy miaraka amin'ny anana
Aorian'ny herinandro 4 farafahatarany dia tsara ny manamboatra tsikelikely ny sakafo tsy misy quark ary mihinana sakafo voalanjalanja amin'ny ankapobeny. Raha tsy izany, na dia amin'ny sakafo quark isan-karazany aza, dia mety hisy ny tsy fahampian'ny sakafo sasany.
