നാരങ്ങ വെള്ളം നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണോ?

നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ക്യാൻസർ വരാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും രോഗത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. നാരങ്ങയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ കോശ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എന്ത് ഗുണം ചെയ്യും?

ഇതിൽ വൈറ്റമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കും, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്താനും മറ്റും. ഹൃദ്രോഗം, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, ചിലതരം അർബുദങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങാവെള്ളം സഹായിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇരുമ്പ് ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

എത്ര തവണ നിങ്ങൾ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കണം?

ആരോഗ്യ അധികാരികൾ ഒരു ദിവസം എട്ട് 8-ഔൺസ് ഗ്ലാസുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, (ഇത് ഏകദേശം രണ്ട് ലിറ്ററിന് തുല്യമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ ഏകദേശം അര ഗാലൻ).

നാരങ്ങയോ നാരങ്ങയോ ചേർത്ത വെള്ളം ഏതാണ് നല്ലത്?

യഥാർത്ഥ ഡിറ്റോക്സ് തിരയുന്നവർക്ക് അവ അൽപ്പം മികച്ച ചോയ്സ് മാത്രമാണ്. നാരങ്ങയിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവയിൽ അൽപ്പം കൂടുതലാണ്, എന്നാൽ നാരങ്ങയെക്കാൾ നാരങ്ങ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ വെള്ളം നല്ലതാണോ?

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങകൾക്ക് മാന്ത്രിക ശക്തിയില്ല, എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് അവ പോഷകഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ 11 കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, ഇത് കലോറി കൗണ്ടറുകൾക്ക് നല്ലൊരു പാനീയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

കുമ്മായം വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്നത് മിഥ്യയാണെന്ന് വെസ്റ്റ് വിർജീനിയ സർവകലാശാല പറയുന്നു. ഒരു ഭക്ഷണവും - കാബേജ് സൂപ്പ്, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്, നാരങ്ങകൾ - അധിക പരിശ്രമം കൂടാതെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, സമീകൃത, കലോറി നിയന്ത്രിത, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന് നാരങ്ങകൾ നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്.

ദിവസവും നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ?

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യം നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുക. നാരങ്ങയിലെ വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ജലദോഷം, ഇൻഫ്ലുവൻസ പോലുള്ള അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഒരു രോഗത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം കുറച്ചേക്കാം.

ആരോഗ്യകരമായ നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ ഏതാണ്?

നാരങ്ങയിൽ നാരങ്ങയെക്കാൾ സിട്രിക് ആസിഡ് കൂടുതലാണ്. കൂടാതെ, അവ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെയും മികച്ച ഉറവിടമാണ്. എന്നാൽ, മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, നാരങ്ങ പഴങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ അൽപ്പം ആരോഗ്യകരമാണ്. അവയിൽ ഉയർന്ന ഫോസ്ഫറസ്, വിറ്റാമിൻ എ, സി, കാൽസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കുമ്മായം വൃക്കകൾക്ക് നല്ലതാണോ?

വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ നാരങ്ങാനീര് സഹായിക്കും. ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസിനേക്കാൾ പുതിയതോ ഏകാഗ്രതയോ ഉള്ള നാരങ്ങാനീരിൽ കൂടുതൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ക്രിസ്റ്റലൈസ്ഡ് കാൽസ്യം കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധമാണ് സിട്രിക് ആസിഡ്.

നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഏതാണ്?

അതിരാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം ദഹനനാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയുന്നു, ഉന്മൂലനം പ്രക്രിയയിൽ സഹായിക്കുന്നു. കരളിനെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നു നാരങ്ങാനീരിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.

നാരങ്ങയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൂടാതെ, ചില ആളുകൾക്ക് നാരങ്ങ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയോ അതിന്റെ അസിഡിറ്റി കാരണം ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതിലൂടെയോ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ് അനുഭവപ്പെടാം. മറ്റ് ദഹന ലക്ഷണങ്ങളിൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. നാരങ്ങകൾ വളരെ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതും മിതമായ അളവിൽ ആസ്വദിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

കുമ്മായം ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കുമോ?

കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ: നാരങ്ങ / നാരങ്ങ നീര് പുളിച്ചതും രുചിയിൽ അസിഡിറ്റി ഉള്ളതും ആണെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരീരത്തിൽ വളരെ ക്ഷാരമാക്കുകയും വാതം, സന്ധിവാതം, സയാറ്റിക്ക മുതലായ കോശജ്വലന രോഗങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമാണ്.

എനിക്ക് രാത്രിയിൽ നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാമോ?

ജലാംശം നിലനിർത്താൻ നാരങ്ങാവെള്ളം നല്ലതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും വിശ്രമവും സംതൃപ്തവുമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അർദ്ധരാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിനായി കെടുത്തുകയില്ല. രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാൻ കഴിയുമോ?

നാരങ്ങാനീരിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സിട്രിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഇനാമലിനെ അലിയിപ്പിക്കും. നാരങ്ങാനീര് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ പാളിക്ക് കേടുവരുത്തുകയും പല്ല് നശിക്കുകയും ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് സംവേദനക്ഷമതയും വേദനയും അനുഭവപ്പെടാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നാരങ്ങ നീര് കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് പരിഗണിക്കണം.

ഒരു ദിവസം എത്ര നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കണം?

നാരങ്ങാനീരിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നല്ല ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങാനീരോ രണ്ട് നാരങ്ങാനീരോ കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.

കുമ്മായം വെള്ളം വയറു വീർക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

ചായ, സെൽറ്റ്സർ, വെള്ളം തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ കുമ്മായം ചേർക്കുക, ഭക്ഷണ സമയത്തും ശേഷവും രുചിയും വയറു വീർക്കലും കുറയ്ക്കുക.

നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന് തുല്യമാണോ?

പോഷകപരമായി, അവ ഏതാണ്ട് സമാനമാണ്, മാത്രമല്ല ആരോഗ്യപരമായ പല ഗുണങ്ങളും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് പഴങ്ങളും അസിഡിറ്റി ഉള്ളതും പുളിച്ചതുമാണ്, എന്നാൽ നാരങ്ങകൾ മധുരമുള്ളതാണ്, അതേസമയം നാരങ്ങകൾക്ക് കൂടുതൽ കയ്പേറിയ സ്വാദുണ്ട്.

നാരങ്ങ വെള്ളം രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമോ?

നാരങ്ങയും നാരങ്ങയും പോലെയുള്ള സിട്രസ്, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു ബോറടിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിന് അൽപ്പം സ്വാദും ചേർക്കുന്നതിന്റെ അധിക ഗുണമുണ്ട്.

ഞാൻ രാവിലെ നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കണോ?

നാരങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. എന്റെ എല്ലാ കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്കും ഇത് കേൾക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം, എന്നാൽ കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് കാപ്പി കുടിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് ഞാൻ പറയുന്നില്ല, എന്നാൽ കഫീൻ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സിസ്റ്റത്തെ കൂടുതൽ നിർജ്ജലീകരണം ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നാരങ്ങ വെള്ളം എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം?

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം നിറച്ച് നാരങ്ങയിൽ നിന്ന് നീര് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക. നേരത്തെ നാരങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു കുടത്തിൽ വെള്ളം നിറച്ച് 2 അല്ലെങ്കിൽ 3 മുഴുവൻ നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. കൂടുതൽ രുചിക്കായി പിച്ചറിൽ നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ ചേർക്കുക. മികച്ച രുചിക്കായി 1 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക.

നാരങ്ങ വെള്ളം ഒരു ക്ഷാരമാണോ?

കുമ്മായം ഒരു ക്ഷാര പദാർത്ഥമാണ്, ഇത് കണ്ണുകൾ, ചർമ്മം, ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖ എന്നിവയെ കത്തിക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ വെള്ളവുമായോ ആസിഡുകളുമായോ അക്രമാസക്തമായി പ്രതികരിക്കാം.

നാരങ്ങ നീര് മരുന്നുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?

കരൾ ചില മരുന്നുകളെ എത്ര വേഗത്തിൽ തകർക്കുന്നു എന്നത് നാരങ്ങ നീര് കുറയ്ക്കും. കരൾ നശിപ്പിക്കുന്ന ചില മരുന്നുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കുന്നത് ഈ മരുന്നുകളുടെ ഫലങ്ങളും പാർശ്വഫലങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

നാരങ്ങാ വെള്ളം കൊളസ്‌ട്രോളിന് നല്ലതാണോ?

ദിവസവും നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഉയർന്ന സിട്രിക് ആസിഡിന്റെ അംശം ഉള്ളതിനാൽ നാരങ്ങ നീര് മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത ക്ലെൻസറുകളിൽ ഒന്നാണ്. നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേറ്റതിന് ശേഷമാണ്.

നാരങ്ങാ വെള്ളം ചർമ്മത്തിന് നല്ലതാണോ?

നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും കൊളാജനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളായ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നൽകുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വൈറ്റമിൻ സിയും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളും ചില പ്രാദേശിക ചർമ്മ സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു.