John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 100 g ခြေထောက်များမှ ကြက်ဆင်သားကို ငြိမ်အောင်ထားပါ။
- 2 ချဉ်သခွားသီး
- 2 ကြက်ဥပြုတ်
- 2 tbsp ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ *
- 1 တဆိတ်စာ ငရုတ်ကောင်း
- -
ညွှန်ကြားချက်များ
- အမဲသားကို အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးပြီး ကြက်ဥလှီးဖြတ်ထားတဲ့ ကြက်ဥအကာနဲ့ ရောပြီး သခွားသီးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေဖြစ်အောင် လှီးပြီး ဆေးဖက်ဝင်အပင်မုန့်နဲ့ ရောလိုက်ပါ။
- ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် အရသာခံပြီး လတ်ဆတ်သော အလိပ် သို့မဟုတ် ကြော်ထားသော ပေါင်မုန့်တစ်ချပ်ဖြင့် တည်ခင်းပါ။
- * ငံပြာရည်လင့်ခ်- Käruter မပါဘဲ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ခရင်မ်
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 14kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 2.6gပရိုတိန်း: 0.5gအဆီ: 0.2g
