in

ကြက်သားနှင့် နံနံစေ့

5 မှ 7 မဲ
သင်တန်း ညနေစာ
ချက်ပြုတ် ဥရောပ
စားသုံးခြင်း 4 လူထု
ကယ်လိုရီ 135 kcal

ပါဝင်ပစ္စည်းများ
 

  • 50 g ရှင်းလင်းထောပတ်
  • 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
  • 200 g လတ်ဆတ်သောမှိုများ
  • 300 g ကြက်သား
  • 4 ကြက်ဥပြုတ်
  • 1 tbsp မံှု့ညက်
  • 300 ml ကြက်သားဟင်းရည်
  • 1 ကြက်ဥအနှစ်
  • 2 tbsp နံနံပင်လှီးထားပါ
  • ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
  • 250 g Puff ခေါက်ဆွဲ
  • 1 ကြက်ဥထောင်း

ညွှန်ကြားချက်များ
 

  • ကြက်သားကို ဆားငံရည်ဖြင့် ၁၅ မိနစ်ခန့်ပြုတ်ပါ။
  • ဒီကြားထဲမှာ ကြက်သွန်နီကို ပါးပါးလှီးပြီး မှိုကိုလှီးထားပါ။ ရှင်းလင်းထားသော ထောပတ်တစ်ဝက်ကို ဒယ်အိုးကြီးတစ်ခုထဲတွင် ထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီ နှင့် မှိုတို့ကို ထည့်ပြီး ၅ မိနစ်ခန့် မွှေပါ။
  • ဒယ်အိုးကို အပူပေးပြီး ကြက်သားထည့်ပါ (ပုံများကိုကြည့်ပါ)။ စိတ်အေးပါစေ။
  • အရောအနှော၏တစ်ဝက်ကို 23 စင်တီမီတာ gratin ပန်းကန်ထဲသို့လောင်းပြီးပြုတ်ထားသောကြက်ဥများပေါ်တွင်လောင်းပါ။ ကျန်ရှိသောအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြင့်ဖုံးအုပ်ပါ။
  • ထို့နောက် ဒယ်အိုးထဲတွင် ရှင်းနေသော ထောပတ်ကို အပူပေးပြီး ဂျုံမှုန့်ထည့်ကာ ၁ မိနစ်ခန့် ဆူအောင်တည်ပါ။ ဟင်းရည်ကို အဆက်မပြတ်မွှေပြီး (၄ မိနစ်) ဖြည်းဖြည်းချင်းထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးကို အပူပေးကာ ကြက်ဥအနှစ်နှင့် လှီးထားသောနံနံတို့ကို ရောမွှေကာ ဆား၊ ငရုတ်ကောင်းတို့ဖြင့် နယ်ပါ။ အအေးခံရန် ဖယ်ထားပါ။
  • အအေးခံပြီးသည်နှင့် ကြက်သားအဆာအတွက် နံနံပင်ကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။
  • မီးဖိုကို 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်တွင်အပူပေးပါ။ မုန့်စိမ်းကို gratin ပန်းကန်၏အရွယ်အစား 1.5 ဆအထိလှိမ့်ပေးပါ။ ပြီးလျှင် ဂျုံမှုန့်ကို ကြက်သားနှင့် နံနံစေ့ပေါ်တွင် ထည့်ပြီး တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဖိထားပါ။ အစွန်းများကိုဖြတ်ပါ။
  • လက်ကျန်မုန့်စိမ်းထဲက ဆံကျစ်တစ်ခုကို လုပ်ခဲ့တယ် (ဓာတ်ပုံကိုကြည့်ပါ)။ အဖုံးကို ခက်ရင်းခွနဲ့ ခြစ်ပြီး ကြက်ဥအနှစ်နဲ့ ပွတ်ပေးပါ။
  • ရေနွေးငွေ့ (အဖြည့်) လွတ်သွားစေရန် အဖုံးတွင် အပေါက်များ ပြုလုပ်ပါ။ ပေါင်မုန့်ကို ရွှေအိုရောင်သန်းလာသည်အထိ မိနစ် 30 ခန့်ဖုတ်ပါ။

အစာအာဟာရ

အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 135kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 8.5gပရိုတိန်း: 8.4gအဆီ: 7.5g
Avatar ဓာတ်ပုံ

မှရေးသား ဂျွန် Myers

အမြင့်ဆုံးအဆင့်တွင် လုပ်ငန်းအတွေ့အကြုံ 25 နှစ်ရှိသော ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စားဖိုမှူး။ စားသောက်ဆိုင်ပိုင်ရှင်။ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ နိုင်ငံ့အသိအမှတ်ပြု ကော့တေးအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးရာတွင် အတွေ့အကြုံရှိသော အဖျော်ယမကာဒါရိုက်တာ။ ထူးခြားသော စားဖိုမှူး၏ အသံနှင့် အမြင်ဖြင့် အစားအသောက်စာရေးဆရာ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave

သင့်အီးမေးလ်လိပ်စာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ တောင်းဆိုနေတဲ့လယ်ယာမှတ်သားထားတဲ့ *

ဒီစာရွက်ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ပါ




ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ Meatloaf

ဘာလင်ပေါင်မုန့်