ငရုတ်သီးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည်- ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများ

ငရုတ်သီးမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့အချက်က အဓိကအားဖြင့် သူတို့မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်တာကြောင့်ပါ။ အစိမ်းရောင် ရိုးတံမှာ ပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ နဲ့ ငရုတ်သီးက ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ဘယ်လို အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ ပြောပြပါမယ်။

ငရုတ်သီး - ဒါကြောင့် သူတို့က အရမ်းကျန်းမာတယ်။

လတ်ဆတ်သော ငရုတ်သီးစိမ်း တစ်ဇွန်းစာတွင် အရေးကြီးသော အာဟာရဓာတ်များစွာ ပါဝင်နေပြီဖြစ်သည်။

• ငရုတ်သီးတစ်ဇွန်းစီတွင် 6.5 မိုက်ခရိုဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင်အေ နှင့် ဗီတာမင် K. ၎င်းသည် အကြံပြုထားသည့် ဗီတာမင် A ပမာဏ၏ နှစ်ရာခိုင်နှုန်းနှင့် ဗီတာမင် K အတွက် နေ့စဉ် လိုအပ်ချက်၏ ခြောက်ရာခိုင်နှုန်းပင် ရှိသည်။
• ဤငရုတ်သီးပမာဏသည် သင့်တစ်နေ့တာ၏ ငါးရာခိုင်နှုန်းခန့်ကိုလည်း ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ဗီတာမင်စီ လိုအပ်ချက် ။ အစိမ်းရောင် ရိုးတံမှာ ဇွန်းတစ်ဇွန်းမှာ ဗီတာမင် C 1.8 မီလီဂရမ်လောက် ပါဝင်တာကြောင့်ပါ။
• ငရုတ်သီးတစ်ဇွန်းမှာလည်း 3 micrograms ပါဝင်ပါတယ်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်0.5 မီလီဂရမ် သံ43.5 မီလီဂရမ် ပိုတက်စီယမ် နှင့် 13 မီလီဂရမ် ထုံးဓါတ်.
• ထို့အပြင်၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ အစိမ်းရောင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကျန်းမာစေသည့် methylpentyl disulfide၊ dipropyl disulfide နှင့် pentanethiol ကဲ့သို့သော ငရုတ်သီးတွင်ပါရှိသော၊
• ငရုတ်သီးမှာလည်း ပါဝင်မှု မြင့်မားပါတယ်။ antioxidants နှင့် ဒုတိယအပင်များ။

ဒါက ခန္ဓါကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်တဲ့ အာနိသင်ပါ။

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်သော ဂုဏ်သတ္တိများမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိမည်ဖြစ်သည်။

• ငရုတ်သီးမှာ ဗီတာမင် K ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် K သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သွေးခဲခြင်း နှင့် ကျန်းမာသောအရိုးဖွဲ့စည်းပုံ .
• အစိမ်းရောင်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များပေါ်တွင်လည်း ကောင်းကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါသည်။ လက်စထရောအဆင့်ကို နှင့် သွေးပေါင်ချိန်2017 ခုနှစ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သောလေ့လာမှုတစ်ခုအနေဖြင့်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ငရုတ်သီးတွင်ပါရှိသော ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ဆန့်ကျင်ကာကွယ်ပေးသည့် အာနိသင်ရှိသည်။ စိတ်ဖောက်ပြန် ကျန်းမာစေပါသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ် ထိန်းသိမ်းထားသည်။
• ငရုတ်သီးကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ပြဿနာများကို digestive အစာမကြေခြင်းကို ထိန်းညှိရန် ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော။
• ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် ကြက်သွန်နီများကဲ့သို့ပင်၊ ငရုတ်သီးကိုလည်း ဖြည့်စွက်ဆေးအဖြစ် ကတိပေးထားသည်။ ကင်ဆာ၊ လေ့လာချက်ကို 2019 ခုနှစ်တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။
• ငရုတ်သီးမှာ ပါတဲ့ ဗီတာမင် A က ကောင်းကျိုး သက်ရောက်မှု ရှိပါတယ်။ မျက်စိနှင့်အရေပြားကျန်းမာရေး .