ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း- မိဘများက ကောင်းလွန်းသည်ဟု ဆိုလိုသောအခါ

ကလေးတွေဟာ ဗီတာမင်တွေ အများကြီး စားသုံးလေ့ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင် C လွန်ကဲစွာ သုံးစွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သော ကျန်းမာရေး ထိခိုက်မှုကို လျှော့မတွက်ရန် သုတေသီများက သတိပေးထားသည်။

US Environmental Working Group ၏ မကြာသေးမီက လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကလေးငယ်များသည် ဗီတာမင် A၊ C၊ ဇင့်နှင့် နိုင်ယာစင်တို့ကို အလွန်အကျွံ စားသုံးကြသည်။ များသောအားဖြင့် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ အတုပြုလုပ်ထားသည့် ကလေးများအတွက် ရည်ရွယ်သည့် အစားအစာများ ကြောင့်ဖြစ်သည်။

သုတေသီများ ညည်းညူသည်- မိဘများသည် ခေတ်မမီတော့သော နေ့စဉ်လိုအပ်ချက် တွက်ချက်မှုများသို့ ပြန်သွားသည့် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များဖြင့် လမ်းညွှန်ရုံသာမက အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် တွက်ချက်ထားသည့် စားသုံးမှု အကြံပြုချက်များလည်း ပါဝင်သည်။ နေ့စဉ် အာဟာရ လိုအပ်ချက် နည်းပါးသော ကလေးများသည် အချို့သော အရာများကို အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်သည်။

တိကျသေချာသော ဝေါဟာရအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် ဥပမာအားဖြင့် ကလေးငယ်များထက် ဗီတာမင် A နှင့် C အတွက် သုံးဆပိုများသည်။ ဂျာမနီတွင်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကို 1990 ခုနှစ်မှ EU ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ထိန်းချုပ်ထားသည်။

ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများမှ ဗီတာမင်ဓာတ်လွန်ကဲခြင်း။

ယခု ထုတ်ပြန်လိုက်သော လေ့လာမှုအရ ကလေးငယ်များသည် ဖြည့်စွက်စာ အတုပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများမှတစ်ဆင့် နေ့စဉ်လိုအပ်သည်ထက် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များကို ပိုမိုစားသုံးကြောင်း ပြသနေသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ cornflakes ၏ "တစ်စားသုံးခြင်း" သည် တစ်ခါတစ်ရံ ကလေးအတွက် တစ်နေ့တာလိုအပ်သော နိုင်ယာစင် ပမာဏ နှစ်ဆ ပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့် အာဟာရဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများက ကျန်းမာသောကလေးငယ်များအား ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်များကို ထပ်လောင်းမကျွေးပါနှင့်၊ မျှတသောအစားအစာသည် နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနေပြီဖြစ်သောကြောင့် မိဘများအား အကြံပြုအပ်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အာဟာရပြည့်ဝသောကလေးများသည် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ဇင့် 45 ရာခိုင်နှုန်း အလွန်အကျွံစားသုံးကြပြီး ဗီတာမင် A နှင့် နိုင်ယာစင် 8 ရာခိုင်နှုန်း အလွန်အကျွံစားသုံးကြသည်ကိုလည်း တွက်ချက်ခဲ့သည်။ ကလေးများတွင် အဖြစ်များသော ဗီတာမင်ဆေးပြားများကဲ့သို့သော အပိုဗီတာမင်ပြင်ဆင်မှုများ ပံ့ပိုးပေးပါက အရေအတွက်မှာ သိသိသာသာ ပိုများပါသည်။ ဤကလေးများသည် ဇင့် ၈၄ ရာခိုင်နှုန်း၊ ဗီတာမင် A ၇၂ ရာခိုင်နှုန်းနှင့် နိုင်ယာစင် ၂၈ ရာခိုင်နှုန်း အလွန်အကျွံ စားသုံးကြသည်။

ဗီတာမင် C အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ အန္တရာယ်များကို လျှော့တွက်ပါ။

၎င်းတို့၏လေ့လာမှုတွင်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များတွင် ဗီတာမင် C အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များကို လျှော့တွက်ခြင်းမပြုရန် သိပ္ပံပညာရှင်များက သတိပေးထားသည်။ လေးနှစ်မှ ရှစ်နှစ်အရွယ် ကလေးများတွင် လေ့လာမှုများအရ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် အချိန်တိုအတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ရေရှည်မှာ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်က ပိုဝေးပါတယ်။ ဗီတာမင်တွေကို ရေရှည်အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းက အသည်းနဲ့ အရိုးတွေကို ပျက်စီးစေတယ်၊ ​​ဇင့်ဆေးလွန်ကဲခြင်းက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး niacin အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းက အဆိပ်လိုပဲ အသည်းကို ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။