John Myers
Tse ka Hare
show
Ho lemoha mange a holileng ho batla ho le bonolo. Ka maqheka a seng makae, u ka fumana kapele hore na e se e le ka lebenkeleng ka nako e itseng kapa e sa tsoa fumana sebaka sa eona holim'a sethalafo. Ka tsela, limango tse butsoitseng li tumme haholo.
Mango e butsoitseng - ena ke tsela eo u tsebang hore na e butsoitse hakae
Ho na le mekhoa e mengata ea ho fumana hore na mango e butsoitse hakae. Leha ho le joalo, litholoana tse sa butsoang hangata ha lia lokela ho sebelisoa kapa ho sebelisoa. Haholo-holo batho ba nang le mala a sa utloahaleng ba ka ba le mathata ha ba ja limango tse sa butsoang.
- Push: Teko ea pele ke teko ea push. Sheba ka khatello ea menoana e bobebe hore na khetla e fana ka mange. Haeba ho joalo, joale e butsoitse.
- Monko: Tsela e 'ngoe ea ho tseba hore na mango e butsoitse ke ho e fofonela. Litholoana tse ntseng li e-s'o butsoe hangata ha li na lehlakore. Haeba mango e se e butsoitse, e nkha haholo.
- Ho itšeha: Tlhahlobo ena e loketse feela haeba u se u ntse u e-na le mango lapeng. Haeba u batla ho tseba hore na litholoana li butsoitse hakae, u ka etsa tlhahlobo ea ho faola limela. Khaola sebaka se senyenyane ka thipa. Joale u ka bona ka ’mala oa nama hore na mango o butsoitse hakae. Mango e butsoitseng e khahla ka lamunu ea eona e khanyang.
Mango e butsoitseng - malebela a ho itokisa
Mango e butsoitseng e ka sebelisoa bakeng sa lijana le lino tse ngata tse monate. E phetse hantle haholo ebile e na le livithamine tse ngata. Ho phaella moo, ho bonahala e sa tloaelehang. Mango e lula e le ntho e ikhethang.
- Smoothie: Khetho e monate haholo ke ho lokisa smoothie. Khaola mango ka likotoana tse nyane kapa li-cubes, eketsa metsi a seng makae, lebese, kapa yogurt e bonolo 'me u kopanye le qoeliso ea ho qoelisa kapa blender. Sena se nepahetse bakeng sa ho qala letsatsi.
- Kuku ea mango le eona e monate. Haholo-holo e le mokhoa o mong o bonolo oa likuku tse fapa-fapaneng tsa tranelate, ena e bobebe ebile e ncha. Koahela feela setsi sa kuku ka eona.
- Li-mango li boetse li loketse e le tlatsetso ho muesli. Hammoho le lebese le lijo-thollo, limango tse nang le muesli ke phetoho e amohelehang ho tloha lijong tsa hoseng tsa setso.
