John Myers
Metsoako ea kharenate e theola khatello ea mali, 'me e molemo bakeng sa boko, sebete le mala. Li matlafatsa sesole sa 'mele, li fokotsa ho ruruha, hape li ka fokotsa bohloko.
Kharenate e na le lipeo tse ngata tse nyenyane, tse khubelu tsa mali tse nang le li-cocktail tsa phytochemicals tse sebetsang hantle. Tsena li sireletsa pelo le methapo ea mali - 'me li na le liphello tse ling tse ngata tse khothalletsang bophelo bo botle. Ho lekane, ka mohlala, ho noa khalase ea lero la kharenate ka letsatsi - hafeela e le lero le nang le karolo ea 100 lekholong ea litholoana le ho se na tsoekere e eketsehileng. Empa lekhapetla le thunthung ea kharenate le tsona li thata.
Pomegranate Juice: E molemo bakeng sa pelo le methapo ea mali
Mohlomong, li-phytochemicals polyphenols le flavonoids tse ka har'a likharenate li sireletsa methapo ea pelo ho tsoa ho cholesterol e kotsi ea LDL. Khalase e le 'ngoe feela ea lero la kharenate ka letsatsi e boloka lijana li tsitsitse 'me, ho ea ka thuto, ho fokotsa khatello ea mali - sena se fokotsa kotsi ea arteriosclerosis.
Metsoako e sebetsa khahlanong le libaktheria le livaerase
Ellagic acid le polyphenol punicalagin ka har'a kharenate e sebetsa khahlanong le libaktheria le likokoana-hloko. Tšoaetso ea Aphthae le 'metso e ka phekoloa ka ho tšeloa ho tloha matlalo a litholoana. Tšela metsi a belang holim'a likotlolo, tlohela ho ema 'me u noe ka li-sips tse nyane. Empa u lokela ho reka litholoana tsa boleng ba manyolo hobane likharenate hangata li fafatsoa mme li ka ba le masala a chefo e bolaeang likokoanyana.
Likharenate li fana ka matla ho mala
Asiti ea ellagic ka har'a kharenate e fetoloa ke libaktheria tsa mala ho urolithin. Sehlahisoa sena sa ho senya se na le phello e khahlanong le ho ruruha. Mohlomong e ka boela ea phunya masoba leboteng la mala 'me kahoo ea matlafatsa mokoallo oa mala. Litekong tsa liphoofolo, ho ruruha ha mala ho ile ha fokotseha ka mor'a beke ea phekolo ka urolithin. Sena se ka boela sa thusa ho phekola mafu a ho ruruha ha mala ho batho, a kang lefu la ulcerative kapa lefu la Crohn.
Molemo bakeng sa boko
Boko bo kotsing haholo ke khatello ea oxidative. Tšenyo ea lisele ho tsoa ho li-radicals tsa mahala e na le karolo ho nts'etsopele ea 'dementia'. Phuputso e bontšitse hore polyphenol punicalagin ka lero la kharenate e ka sireletsa lisele tsa methapo. Punicalagin e boetse e fetoloa ho urolithin ka maleng. Ntho ena e bontšitse ts'episo e kholo methating ea pele ea 'dementia'. Ho ile ha fumanoa hore ka mor'a ho sebelisoa khafetsa ha likharenate kapa lero la kharenate, mohopolo oa pono le mohopolo oa lipalo o ntlafetse.
Tšireletso bakeng sa sebete
Lero la kharenate le na le phello ea antioxidant - ke hore, metsoako ea eona e thibela li-radicals tsa mahala ho senya lisele. Sena se ka ba le phello e ntle sebeteng: bonyane litekong tsa liphoofolo, lero la kharenate le khonne ho fokotsa oxidation e kotsi sebeteng ka karolo ea 60 lekholong le ho thusa 'mele ho lokisa libaka tse senyehileng. Ha ho na bopaki ba phello ena ho batho.
Fokotsa bohloko le ho ruruha ka peo ea kharenate
Peo ea kharenate e na le lintho tse ling tsa semela sa anthocyanins. Li ka fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko. Ke ka lebaka leo lero la kharenate le khothalletsoang bakeng sa bohloko ba ramatiki, har'a lintho tse ling. Ho feta moo, li-anthocyanins li ka thibela li-enzyme tse amehang mekhoeng ea ho ruruha 'meleng. Ke ka lebaka leo, ka mohlala, ba ka thibelang nts'etsopele ea arthrosis.
Tšireletso bakeng sa letlalo
Ho na le omega-5 fatty acid e sa tloaelehang empa e phetse hantle haholo peong ea kharenate: punicin. E fokotsa ho ruruha, e matlafatsa tlhahiso ea collagen 'meleng,' me e ka kokobetsa ho ruruha, ho akarelletsa le letlalo. Ka hona, oli ea kharenate e tumme haholo indastering ea litlolo. Boithuto bo entsoeng ke bo-ramahlale ba California bo bonts'itse hore pomegranate concentrate e ka sireletsa lisele tsa letlalo mahlaseling a UV. Hape ho na le maikutlo a hore oli ea kharenate e thusa ka maemo a letlalo a kang eczema.
E-ba hlokolosi ha u noa meriana
Mang kapa mang ea lulang a noa meriana kapa a tšoeroe ke lefu le sa foleng ha aa lokela ho noa lero la kharenate kapa ho tsepamisa mohopolo ntle le tumello ea ngaka ea hae. Khalase e le 'ngoe feela ka letsatsi e ka fokotsa ho senyeha ha lithethefatsi sebeteng. Ka lebaka leo, metsoako e sebetsang e ka bokella moo - ho fihlela mahloriso a chefo.
