in

Superfood Mariha: Li-tangerines li U boloka U le Monyane 'me U phetse hantle

Naheng ena, tangerine e tumme haholo ka nako ea Keresemese. Empa ho ea ka liphuputso tsa morao-rao, ho molemo ho ja lijo tse monate kamehla hobane li sireletsa khahlanong le botenya le lefu la tsoekere.

Phihlello e lakatsehang! Hona joale li-tangerine ke lijo tse monate haholo. Hobane phuputso ea Canada e bonts'a hore tholoana e 'mala oa lamunu e na le menyetla e mengata: semela sa nobiletin se fumanehang ka har'a tangerine ha se loantše botenya feela empa se boetse se fana ka tšireletso khahlanong le lefu la tsoekere le qalang ho batho ba baholo le arteriosclerosis.

Sehlopha sa lipatlisiso se etelletsoeng pele ke Murray Huff oa Univesithi ea Western Ontario se ile sa hlahloba liphello tsa nobiletin thutong ea litoeba. Litoeba tsa teko li ne li fuoe lijo tse tloaelehileng tsa bophirimela tse nang le mafura a mangata le tsoekere. Liphoofolo tse ling le tsona li ile tsa fuoa nobiletin ea flavenoid.

Phello: Liphoofolo tse feptjoang ka Nobiletin li ile tsa lula li phetse hantle 'me li le mosesaane nako e telele ho feta bahlolisani ba bona ba neng ba fumana lijo tse se nang phepo. Liphoofolo tsena li ile tsa ba le botenya le matšoao a tloaelehileng a seo ho thoeng ke metabolic syndrome joalo ka ho eketseha ha mafura a mali le maemo a tsoekere maling.

Joalokaha bo-rasaense ba fumane, ho bonahala eka ntho ena e ile ea susumetsa liphatsa tsa lefutso tse itseng ka tsela eo mafura a neng a ke ke a bokellana sebeteng ’me kahoo a etsa hore ho chesoe ha mafura a mangata ’me ka nako e tšoanang a thibele tlhahiso ea mafura.

Ho ea ka bafuputsi, nobiletin e fumanoang li-tangerine e matla ho feta flavonoid naringenin e fumanoang ho grapefruit. Ka hona, potlaka ho ea lebenkeleng le latelang la 'maraka kapa suphamakete 'me u reke li-tangerine!

Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke John Myers

Professional Chef ea nang le boiphihlelo ba indasteri ea lilemo tse 25 maemong a holimo. Mong'a reschorente. Motsamaisi oa Linoa tse nang le boiphihlelo ba ho theha li-program tsa li-cocktail tse tsebahalang lefatšeng ka bophara. Sengoli sa lijo se nang le lentsoe le ikhethileng le tsamaisoang ke Chef le pono.

Leave a Reply

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Baba Ganoush – A Dreamy Appetizer

Hantle-ntle Lijo li Tšoara Nako e Kae?