John Myers
విషయ సూచిక
show
కావలసినవి
- 6 PC లు టాప్ డ్రమ్ స్టిక్ తో చికెన్ డ్రమ్ స్టిక్
- 1 PC లు నారింజ - దాని నుండి రసం
- 3 టేబుల్ స్పూన్ సోయా సాస్
- 3 టేబుల్ స్పూన్ హనీ
- 2 టేబుల్ స్పూన్ మంచి ఆలివ్ నూనె
- 1 చిటికెడు తాజా నల్ల మిరియాలు
- 1 బ్రాంచ్ తాజా థైమ్
సూచనలను
- కొన్ని కొమ్మల నుండి థైమ్ ఆకులను తీయండి. 200 ° ఉష్ణప్రసరణకు పొయ్యిని వేడి చేయండి.
- ఒక చిన్న గిన్నెలో అన్ని పదార్ధాలను కలపండి: తేనె, సోయా సాస్, నారింజ రసం, థైమ్, ఆలివ్ నూనె మరియు తాజాగా తురిమిన మిరియాలు.
- చికెన్ కాళ్ల వెనుక భాగంలో బ్రష్ చేయండి. అప్పుడు తిరగండి మరియు చక్కగా వేయండి మరియు ఉపరితలం (చర్మం వైపు) బ్రష్ చేయండి.
- పూర్తి! ఇప్పుడు చికెన్ ముక్కలను 200 ° C వద్ద 50 నిమిషాలు కాల్చండి. మెరీనాడ్ కోళ్లను కొద్దిగా ముదురు చేస్తుంది, మరియు తేనె క్రస్ట్ కొద్దిగా కారామెలైజ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కొద్దిగా సలాడ్‌తో సర్వ్ చేయండి మరియు అదనపు రసంతో చినుకులు వేయండి.
పోషణ
అందిస్తోంది: 100gకాలరీలు: 210kcalకార్బోహైడ్రేట్లు: 40.6gప్రోటీన్: 5.3gఫ్యాట్: 2.6g
