John Myers
Мундариҷа
show
компонентњо
- 1 Кадуи сабз
- 3 Сабзӣ хурд
- 1 порчаи Занҷабили тару тоза
- 50 g Салати барра (Рапунзел)
- 2 Пиёзи баҳори тару тоза
- 3 Донаҳои сирпиёз
- Кориандри биносту бурида
- 250 g Думҳои майгу
- Хокаи панҷ-ҳанут
- Қаламфури лимӯ
- Равған
- Қаламфури сурхро кӯфта
- 1 макон угро Mie
- Чошнии чили (Самбал Оелек)
Дастурамал
- Пеш аз ҳама, макаронро холӣ кунед ва оби пухтаро ҷамъ кунед
- Сабзавот ва ҳанутро пӯст кунед, сабзавотро бо пӯсти пӯст резед, сирпиёз ва занҷабилро биносту реза кунед, пиёзро бо каме сабз ба тасмаҳои дароз реза кунед.
- Равғанро дар дег гарм кунед, майгуча ва сирпиёзро илова кунед, бо ќаламфури лимӯ гузоред, омехта кунед ва каме бирён кунед, сипас майгуҳоро аз табақ берун кунед ва тамоми сабзавот ва занҷабилро ба табақ илова кунед ва инчунин онҳоро сабуктар кунед, сипас макарон сафед илова кунед ва то пухта шудани сабзавот такрор кунед.
- Акнун угро пухта ва майгучаҳоро бо каме кӯзаи пуль бибер ва каме оелеки самбал омехта кунед.
- Дар салат пӯшед
ѓизо
Хизмат: 100gКалорияҳо: 79ккалКарбогидратҳо: 0.9gСафеда: 15.8gFat: 1.3g
