איבערבליק פון סאַלאַט ווערייאַטיז - די ווערייאַטיז עקסיסטירן

זומער אָפפערס קאָנסומערס אַ גוט איבערבליק פון בלאַט סאַלאַדס, עס איז סאַלאַט צייַט. מיט די רייזינג טעמפּעראַטורעס, די פאַרלאַנג פֿאַר וואַרעם קיילים דיקריסאַז, בשעת נאַטור אַלאַוז די סאַלאַט צו וואַקסן אין דער זעלביקער צייט. אין דעם אַרטיקל איר וועט געפֿינען אַן איבערבליק פון די פינף מערסט פאָלקס בלאַט סאַלאַדס.

איבערבליק פון די 5 מערסט פּראָסט בלאַט סאַלאַדס

סאַלאַט איז דער הויפּט פאָלקס אין זומער. אין זומער טעמפּעראַטורעס, פילע מענטשן בעסער וועלן אַ קרונטשי סאַלאַט אַנשטאָט פון אַ וואַרעם מאָלצייַט. אין דעם איבערבליק, מיר האָבן סאַמערייזד די פינף מערסט פּראָסט בלאַט סאַלאַדס פֿאַר איר.

1. ייסבערג סאַלאַט: דעם גרין סאַלאַט איז דער הויפּט קרונטשי און ערידזשנאַלי קומט פון די USA. עס איז אויך שולדיק זייַן נאָמען צו דעם פאַקט, נאָך אַלע, עס איז טראַנספּאָרטאַד צו אייראָפּע אויף אַ באַרג פון אייז. ווייַל פון זייַן ספּעציעל פּאָליצע לעבן, ייסבערג סאַלאַט איז אויך זייער פאָלקס ווי אַ פּאַרטיי סאַלאַט.
2. סאַלאַט: דעם סאַלאַט איז מיסטאָמע איינער פון די מערסט באַוווסט בלאַט סאַלאַט אין דייַטשלאַנד. אויב איר האָט אַ גאָרטן, איר קענען לייכט וואַקסן דיין אייגן סאַלאַט. אַזוי איר קענען זיין זיכער אַז עס איז זייער פריש. ווייַל סאַלאַט האט אַ זייער קורץ פּאָליצע לעבן אין די פרידזשידער.
3. אַרוגולאַ: דער סאַלאַט איז דער הויפּט פאָלקס ווייַל עס איז נישט בלויז פּאַסיק פֿאַר סאַלאַדס, אָבער אויך פֿאַר סמאָאָטהיעס, ווי אַ פּיצאַ טאַפּינג אָדער אין פּעסטאָ. אין דערצו, אַרוגולאַ איז גרינג צו עסן רעכט צו דער קלענערער בלעטער.
4. לאם ס סאַלאַט: לאם ס סאַלאַט אויך האט קליין בלעטער. עס איז אויך זייער שטאַרק און דעריבער זייער פאָלקס אין ווינטער. מיט זיין שטאַרק, נאַטי געשמאַק, עס גייט גוט מיט שפּיל קיילים אָדער קעז. איידער עסן, אָבער, איר זאָל גאָר וואַשן די לאַם ס סאַלאַט.
5. שפּינאַט: דעם טיפּ פון סאַלאַט איז דער הויפּט געזונט ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּאַטאַסיאַם און אייַזן. שפּינאַט איז יוזשאַוואַלי געגעסן האַלב, אָבער איר קענען אויך עסן עס רוי, למשל ב. פאַרנוצן עס אין אַ סמאָאָטהיע.

דאָ ס וואָס איר זאָל וויסן וועגן סאַלאַט

רובֿ סאַלאַט באשטייט בפֿרט פון וואַסער. דאָס איז וואָס מאכט זיי אַזוי פריש. אין דערצו, זיי זענען זייער נידעריק אין קאַלאָריעס. דאָס איז וואָס סאַלאַט איז אַ פאַקטיש סלימינג הילף און איז אָפט געניצט אין נידעריק-קאַרב קוויזין. אָבער איר זאָל אויך וויסן די דריי פאקטן וועגן סאַלאַט.

• סאַלאַט איז אַ מקור פון דייאַטערי פיברע, אָבער אויך אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס. וואָס וויטאַמינס אָפענגען אויף דעם טיפּ פון סאַלאַט?
• ניט אַלעמען קענען דערלאָזן עסן רוי סאַלאַט אין די אָוונט. די גרין גרינס ז עטלעכע דיגעסטיווע פּראָבלעמס און איז שווער אויף די מאָגן. דאָס קען פירן צו סליפּינג פּראָבלעמס.
• סאַלאַט בלעטער קענען אַנטהאַלטן נייטרייץ, ספּעציעל אויב זיי באַקומען צו קליין ליכט. דער פעדעראלער צענטער פֿאַר דערנערונג, דעריבער, רעקאַמענדז אָרגאַניק דערוואַקסן סאַלאַט, ווייַל זיי אָפט אַנטהאַלטן ווייניקער נייטרייט.