በጣም ጤናማው ጭማቂ ተሰይሟል - በክረምት እና በበጋ ወቅት አስፈላጊ ነው።

በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ትኩስ የቼሪ ፍሬዎችን መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው. በክልላችን ውስጥ እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች በበጋ ወቅት ብቻ ስለሚበስሉ በክረምት ወቅት የቼሪ ጭማቂ መጠጣት አስፈላጊ ነው.

ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በጣም ጤናማ ጭማቂ የበለፀገ እና የተጠናከረ የቼሪ ጭማቂ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል።

በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ትኩስ የቼሪ ፍሬዎችን መመገብ የበለጠ ጤናማ እንደሚሆን ባለሙያዎች ያስተውላሉ - ሰውነታቸውን በሚፈለገው የፋይበር መጠን ያረካሉ። ነገር ግን በክልላችን እነዚህ የቤሪ ፍሬዎች የሚበስሉት በበጋ ወቅት ብቻ ስለሆነ በክረምት ወቅት የቼሪ ጭማቂ መጠጣት አለብዎት ሲል ማቲያስ ዘግቧል።

የቼሪ ጭማቂ - ጥቅሞች

• እብጠትን ይቀንሳል እና በጡንቻዎች ላይ የደም ፍሰትን ይጨምራል, ምክንያቱም ከፍተኛውን አንቶሲያኒን ይዟል - ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች;
• ስኳር ሳይጨምር የበለፀገ የቼሪ ጭማቂ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ።
• በ polyphenols እና በፖታስየም ምክንያት የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች የመያዝ እድልን ይቀንሳል;
• እንቅልፍን መደበኛ እንዲሆን እና የእንቅልፍ ዑደትን የሚቆጣጠር በሜላቶኒን ምክንያት እንቅልፍ ማጣትን ለማስታገስ ይረዳል;
• የአርትራይተስ ምልክቶችን በእጅጉ ይቀንሳል እና እብጠትን ይቀንሳል;
• የሪህ መባባስ አደጋን በአንድ ሦስተኛ ያህል ይቀንሳል።
• በጤናማ ሴቶች እና ወንዶች ውስጥ በነጻ radicals ምክንያት የሚከሰተውን የሴሉላር ጉዳት የኦክስዲቲቭ ጭንቀትን ደረጃ ይቀንሳል። የኦክሳይድ ውጥረት የእርጅናን ሂደት ያፋጥናል እና እንደ አተሮስስክሌሮሲስ, የስኳር በሽታ, ካንሰር, የአልዛይመርስ በሽታ እና ሌሎች ብዙ በሽታዎችን ያነሳሳል.

በተጨማሪም ከስፖርት እንቅስቃሴ 1.5 ሰአታት በፊት አንድ ብርጭቆ የቼሪ ጭማቂ ከጠጡ ጽናትን ለማሻሻል፣ ድካምን ለመቀነስ እና ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ጡንቻዎችን ወደነበረበት ለመመለስ ይረዳል።

የቼሪ ጭማቂ - የካሎሪ ይዘት

የአንድ ብርጭቆ የቼሪ ጭማቂ የካሎሪ ይዘት 110 kcal ያህል ነው። ክብደትን ለመቀነስ ወይም ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብን ለመከተል የሚፈልጉ ሰዎች በቀን ግማሽ ብርጭቆ ያላቸውን ፍጆታ እንዲወስኑ ይመከራሉ.

የቼሪ ጭማቂ - ጉዳት

የቼሪ ጭማቂ ለሰውነት ብዙ ጥቅሞችን ያመጣል, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች በጥንቃቄ ሊጠቀሙበት ይገባል.

በመጀመሪያ ፣ የቼሪ ጭማቂ በከፍተኛ መጠን እንደ ማደንዘዣ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፣ ይህም ወደ የአንጀት ምቾት እና ተቅማጥ ሊያመራ ይችላል።

በሁለተኛ ደረጃ, የቼሪ ጭማቂ በጣም ከፍተኛ አሲድ አለው - 100 ሚሊ ሊትር በአማካይ 1.6 ግራም ኦርጋኒክ አሲዶች ይዟል. ስለዚህ, የቼሪ ጭማቂ መጠጣት duodenal አልሰር, gastritis, እና ቃር የሚሠቃዩ ሰዎች ታካሚዎች የማይፈለግ ነው. እንደ ኢንዱስትሪያል የአበባ ማር አምራቾች እስከ 30 በመቶ የሚደርስ የቼሪ ጭማቂን በተቀላቀለበት መልክ መጠቀም አለባቸው።