ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
Topping:
- 1 ສິ້ນ ໝາກ ເຜັດແດງ
- 2 ສິ້ນ ຫມາກເລັ່ນ
- 5 ແຜ່ນດິດ ໝາກແຕງຜັກ
- 1 ສິ້ນ ຜັກບົ່ວແດງ
- 2 ສິ້ນ ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ
- 3 ສິ້ນ ຫົວຜັກທຽມ
- 1 tbsp ໝາກພິກໄທເປຣູ
- 1 tsp ໝາກເຜັດແດງ
- 3 tbsp ໂຢເກິດ
- 1 Msp ເກືອ
- 1 tbsp ສົ້ມ Balsamic
- 1 Splash ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ
- 1 tbsp ນ້ໍາ
- 1 ສິ້ນ ກ້ານໃບ
ຄໍາແນະນໍາ
Guacamole:
- ວັດແທກສ່ວນປະສົມທັງໝົດອອກ, ລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລະ ຕັດອອກ ຖ້າຈຳເປັນ ແລະ ຂັດມັນໃຫ້ສະອາດເຂົ້າກັນໃນເຄື່ອງປັ່ນ ແລະ ວາງໃສ່ຈານ ຫຼື ຖ້ວຍທີ່ເໝາະສົມ.
ໄປໄດ້ດີກັບ:
- ບາບີຄິວ, ຊີ້ນປີ້ງ ແລະ ອາຫານເມັກຊິກັນ.
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 210kcalທາດແປ້ງ: 4.8gໂປຣຕີນ: 2.8gໄຂມັນ: 19.8g