ເນື້ອໃນ
show
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 4 ຂະຫນາດໃຫຍ່ Potato
- 2 ຂະຫນາດກາງ Zucchini ຫຼືໃຫຍ່
- 1 ຂະຫນາດກາງ ຜັກບົ່ວ
- 500 g fillet ຊີ້ນງົວແມ່ນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບຊີ້ນ minced
- 1 L ແກງຊີ້ນຫຼືຜັກ
- ເກືອ
- peperoncino ແຫ້ງ
- 3 ໝາກເລັ່ນສົດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ປອກເປືອກ zucchini, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວແລະຕັດເປັນຕ່ອນ
- ຈືນຜັກບົ່ວແລະມັນຕົ້ນໃນ saucepan ເປັນ
- ເມື່ອຜັກບົ່ວປ່ຽນສີແລ້ວ, ຕື່ມ ໝາກ ເລັ່ນ, ໝາກ ເລັ່ນແລະຊີ້ນແລະສືບຕໍ່ຈືນ (ປະມານ 5 ນາທີ).
- ງາມ broth ເທິງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຕົ້ມຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ
- ໄວ, ງ່າຍດາຍແລະງ່າຍຫຼາຍເພື່ອນໍາໃຊ້
ໂພຊະນາການ
ການຮັບໃຊ້: 100gແຄລໍລີ່: 66kcalທາດແປ້ງ: 14gໂປຣຕີນ: 1.8g