Emma Miller
Azo antoka fa ao anatin'ny lisitry ny sakafo mahasalama indrindra ny laisoa. Tsy manam-paharoa ny firafitry ny biochemika ao aminy, ary koa ny toetra mahasoa azy.
Azo antoka fa ao anatin'ny lisitry ny sakafo mahasalama indrindra ny laisoa. Tsy manam-paharoa ny firafiny biochemika, toy ny fananana mahasoa amin'ny ady amin'ny aretina sasany. Na dia eo aza izany, dia manana contraindications ihany koa fa tsy ny tsara indrindra vokany.
Ny laisoa, toy ny vokatra hafa rehetra, dia tokony hohanina amin'ny antonony mba tsy hitondra soa ho anao. Misy ihany koa ny contraindications sasany izay tsy tokony ho tafahoatra.
Iza no tsy tokony hihinana laisoa?
allergie na tsy fahazakana
Ny olona sasany dia mety hiaina fanehoan-kevitra mahazaka amin'ny fianakaviana laisoa. Amin'ity tranga ity, ny broccoli, ny tsimok'aretin'i Bruxelles, ny laisoa, ary ny laisoa tsotra dia ho ao amin'ny lisitry ny sakafo voarara.
Hypothyroidism
Tsy tokony hihinana laisoa ny olona voan’io aretina io. Misy fanadihadiana izay manaporofo ny fiantraikany ratsy amin'ny laisoa amin'ny tiroida: mety hiharatsy ny toe-javatra.
Fomba fandidiana sy diabeta
Ny Kale dia mety hisy fiantraikany amin'ny haavon'ny glucose ary hanelingelina ny fifehezana siramamy mandritra ny fandidiana sy aorian'ny fandidiana. Noho izany dia tsara raha tsy mihinana laisoa fara-fahakeliny 2 herinandro mialoha ny fandidiana nokasainao. Izany no mahatonga ny laisoa mampidi-doza ho an'ny diabeta.
fitsaboana simika
Mila mametra ny fihinanana laisoa ny olona manaraka fitsaboana homamiadana, satria io anana io dia mety hampitombo ny aretim-pivalanana, izay matetika vokatry ny chimiothérapie, noho ny fibre ao aminy. Raha manaraka fitsaboana toy izany ianao, dia miresaha amin'ny dokotera momba ny fihinanana kale.
Inona no loza ateraky ny fihinanana laisoa be loatra?
Mety hampidi-doza ity superfood ity raha mihinana be loatra ianao. Noho izany, mila mitandrina ianao mba tsy ho tratran'ny voka-dratsiny, izay holazaintsika eto ambany.
Flatulence
Famantarana ny fihinanana laisoa manta be loatra ny belching, ny tsy fahazoana aina amin'ny kibo ary ny fivontosana. Ny fivontosan'ny vavony dia vokatry ny raffinose be dia be, siramamy tsy azo levona izay anisan'ny singa.
Aretim-pivalanana
Ny laisoa maitso dia misy fibre tsy mety levona be dia be, izay mampitombo ny fivezivezen'ny fako ao amin'ny trakta fandevonan-kanina. Ny fihinanana fibre be loatra dia mety hiteraka aretim-pivalanana na fanakanana ny tsinainy.
Fampidiran-dra
Ahitana otrikaina K be dia be ny kale, vitamina izay manampy amin’ny fampidiran-dra. Noho izany, ny fihinanana laisoa be loatra dia mety hanelingelina ny fanafody mampihena ra. Fa ny fanompoana tsy mihoatra ny roa kaopy ny laisoa maitso isan`andro dia hanome ny irina vitaminina K tsy misy vokany ratsy.
Tsy fahampiana iode
Ny laisoa dia mety hanakorontana ny tiroida na dia amin'ny olona salama aza. Ny fihinanana laisoa be loatra dia miteraka ny tsy fahampian'ny iode ao amin'ny vatana, izay manakorontana ny fiasan'ny taova lehibe iray.
