John Myers
Hevitra ato Anatiny
show
Fangaro
- 250 g ovy
- 100 g Soisa, grated
- 2 atody
- 250 g Krema marikivy
- sira, dipoavatra, nutmeg
- 2 Broccoli, kely
- 4 ron'akoho fiket à 180g
- 4 slices Serano ham
- 2 sampana Thyme
torolalana
- Esory ny ovy ary andrahoy ao anaty rano mangotraka mandritra ny 15-20 minitra. Tetehina madinika ny fromazy, apetaho amin’ny sivana ny ovy ary apetaho ao anaty vilia misy fromazy. Ampio atody sy crème marikivy, afangaro ary asiana sira, dipoavatra ary nutmeg. Arotsaka ao anaty rano mangotraka ny broccoli mandra-pahatongan'ny al dente. Atsofohy amin'ny 170 degre ny oven. Sasao ny tratran'ny akoho, tetehina maina, asiana fotoana. Alefaso tsirairay ny ham, apetraho eo amboniny ny tratran'ny akoho, aforeto. Apetraho ao anaty vilia ny hena sy broccoli, atsangano miaraka amin'ny fangaro ovy sy crème. Sasao ny thyme, alaivo ny ravina amin'ny tahony ary afafazo amin'ny casserole. Alefaso ao anaty lafaoro mandritra ny 20-25 minitra mandra-pahatongan'ny volom-bolamena.
Nutrition
Manompo: 100gkaloria: 181kcalgliosida: 9gproteinina: 2.2gFat: 15g
