John Myers
tirotiro
show
Kai
- He wahi iti o te painaAporo, bAnAnA, mAngo ranei
- 2 hua
- 1 putea Huka vanilla
- 50 g Tuhinga o mua
- 100 g Matariki kokonati
- Te hinu rapeseed mo te parai
tohutohu
- Tihorea nga hua ka tapahia ki nga wahi iti. Whiua hua. Whakaranuhia te huka vanilla me te paraoa. Tuatahi ka hurihia nga hua ki roto i te paraoa vanilla, ka toia ki roto i te hua manu, katahi ka parāoa ki te tawerewere kokonati. whakawerahia te hinu i roto i te paraharaha kore-piri. Paraitia nga poro huarākau ki roto tae noa ki te parauri koura. Horoia ki runga tauera pepa ka mahi.
- Haere ki te ranu tiakarete
kai tōtika
Mahi: 100gCalories: 532kcalNgā harotihāhā: 34.1gPūmua: 7.8gHua: 41.1g
