Селөдерей шүүс: Энэ бол эрүүл мэндийг сайжруулагчийн ард юм

Селөдерей шүүс: таны эрүүл мэндэд тустай

Өргөст хэмхтэй адил селөдерей нь ихэвчлэн ус байдаг. Үүнээс гадна хүнсний ногоо нь илчлэг багатай хүнсний бүтээгдэхүүнд багтдаг. 15 грамм селөдерей нь ердөө 100 калори агуулдаг бөгөөд энэ нь хүнсний ногоог жинхэнэ супер хоол болгодог.

• Жин хасахад: Илчлэг багатай, ердөө хоёр хувийн өөх тос нь селөдерей нь жингээ хасахад тусалдаг нэг шалтгаан юм. Мөн шүүс нь таны биеийг усгүйжүүлдэг. Энэ нь ус хуримтлагдахаас сэргийлж, хаван үүсэхээс сэргийлнэ.
• Таны ходоодонд: Селөдерей шүүс нь олон сахар гэгддэг полисахаридуудыг агуулдаг. Энэ нь ходоодны салст бүрхэвчийг хамгаалж, арчлах, шархлаа үүсэхээс сэргийлж, ходоодны хүчлийн үйлдвэрлэлийг зохицуулдаг. Энэ нь эрүүл хүчил-суурь тэнцвэрт байдалд зайлшгүй шаардлагатай.
• Витамин бөмбөг: Селөдерей нь таны биеийг удаан хугацаанд хамгаалдаг олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулдаг. В1, В2, В12, С, Е витаминууд, түүнчлэн кальци зэрэг олон тооны микроэлементүүд нь таны эрүүл мэндийг баталгаажуулдаг.
• Арьсанд зориулсан селөдерей: Олон төрлийн эрүүл мэндэд тустай селөдерей шүүсийг антиоксидант шинж чанартай хөгшрөлтийн эсрэг зэвсэг болгон ашиглаж болно. Селөдерей тогтмол хэрэглэснээр та илүү чанга, амин чухал арьсанд ямар нэгэн зүйл хийж чадна.

Өөрийнхөө гараар селөдерей шүүс хийхэд хялбар байдаг

Та заавал супермаркетуудын тавиур дээрээс селөдерей шүүс худалдаж авах шаардлагагүй, та өөрөө амархан хийж болно.

• Нэг аяга эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд танд хоёроос гурван ширхэг селөдерей хэрэгтэй. Худалдан авахдаа хүнсний ногоо аль болох шинэхэн байгаа эсэхийг шалгаарай. Зөвхөн дараа нь бүх найрлагыг агуулсан хэвээр байна уу?
• Бэлтгэл ажил: савааг сайтар цэвэрлэнэ. Дараа нь та тэдгээрийг хэрчиж, шүүс шахагчинд дарахад л хангалттай.
• Зөвлөмж: Хэрэв та цэвэр селөдерей амтанд дургүй бол алим эсвэл лууван нэмж болно.