မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 1 သရက်သီး (500 ဂရမ်ခန့်)
- 800 g လတ်ဆတ်သော apricots
- 0,5 အော်ဂဲနစ်သံပုရာ
- 500 g သကြား 2:1 ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်
- 4 Twist-Off မျက်မှန်
ညွှန်ကြားချက်များ
- သရက်သီးကို ရေဆေး၊ အခွံနွှာပြီး လှီးဖြတ်ပါ (အထက်မှ ကျောက်စောင်းမှ တစ်ဝက်တစ်ပျက်ကို လှီးဖြတ်ကာ အတွင်းဘက်သို့ လှီးဖြတ်ကာ အတွင်းဘက်သို့ လှည့်ကာ အခွံခွာပါ) ပြီးလျှင် ကျောက်ကျန်များကို ဖယ်ထုတ်ပါ။ apricots ကို အခွံခွာပြီး အခွံနွှာရေဆေးပြီး အတုံးသေးသေးလေးတွေတုံးထားပါ။ အသီးအနှံနှစ်မျိုးလုံးကို ဒယ်အိုးတစ်လုံးထဲတွင် ထည့်ကာ သကြားထိန်းသိမ်းထားသောသကြားဖြင့် ဖြန်းပေးပါ။ သံပုရာသီး 1/2 မှ ဖျော်ရည်ကို ၎င်းအပေါ်တွင် လောင်းထည့်ပါ။ ပြုတ်။ အနီးစပ်ဆုံး ချက်ပြုတ်ကြပါစို့။ 5-7 မိနစ်။ ထို့နောက် ပန်းကန်ထဲမှ ဆွဲထုတ်ပြီး လက်ဖြင့် Blender ဖြင့် သန့်စင်လိုက်ပါ။ အနည်းငယ်ပြန်အပူပေးပြီး လိုအပ်ပါက အမြှုပ်များကို ဖယ်ရှားပါ။ ရေဆေးထားသော မျက်မှန်ထဲသို့ ဝက်အူချောင်းနှင့် ဒယ်အိုးဖြင့် လောင်းထည့်ပါ။ ချက်ချင်းပိတ်ပါ။ ငါမလှည့်ဘူး။ တစ်ရက်လောက် အအေးခံပြီး လိုအပ်ရင် တံဆိပ်ကပ်ပါ။ အေးပြီး မှောင်သောနေရာတွင် သိမ်းဆည်းပါ။ ခံတွင်းကောင်း။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 405kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 99.8g