John Myers
မာတိကာ
show
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
- 10 ကြက်ဥ
- 400 g အမဲသားဟင်း
- 3 လတ်ဆတ်သောကြက်သွန်
- 1 နိုင် ခရမ်းချဉ်သီးပူပူလေးများ
- ပူပူနွေးနွေး paprika အမှုန့်
- ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- Rosemary ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
- ကြော်ရန်အတွက် ဆီ သို့မဟုတ် ဆီ
ညွှန်ကြားချက်များ
- ကြက်သွန်နီနှင့် အသားများကို ပါးပါးလှီးပြီး အတတ်ပညာအနည်းငယ်ဖြင့် ဒယ်အိုးထဲတွင် ကြော်ပါ။ ကြက်ဥများကို ကြိတ်ချေပြီး ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များဖြင့် ရောမွှေကာ ဖယ်ထားပါ။
- အားလုံး ကျက်လာလျှင် ခရမ်းချဉ်သီး နှင့် အားလုံး ကျက်သွားသည်အထိ ပြုတ်ပါ။ ကြက်ဥကို ထည့်ပြီး သမအောင် မွှေပါ ။
အစာအာဟာရ
အမှုဆောင်ခြင်း: 100gကယ်လိုရီ: 292kcalဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.3gပရိုတိန်း: 11.8gအဆီ: 27.4g
